섬유질이 많은 껍질은 그대로 먹어주면 비만은 오지 않는다. 섬유질은 정장작용을 활발케 하고, 장벽을 통해 흡수되는 지방을 훑어내리기 때문에 흡수가 덜 된다. 지방은 단백질보다 배가 넘는 칼로리를 갖고 있다. -김해용 오늘의 영단어 - Small Business Administration : 중소기업청어떤 일이라도 마음이 바르지 않으면 올바른 판단과 행동을 할 수가 없다는 말. -대학 네가 어려움을 당할 때 낙심하면 너는 정말 약한 자이다. -성경 오늘의 영단어 - sedition : 난동, 선동, 폭동, 폭력선동오늘의 영단어 - detriment : 손해, 손상, 유해 물오늘의 영단어 - secretariat : 사무총장오늘의 영단어 - abide by : (약속, 규정, 방침등을) 따르다, 지키다, 감내하다인민, 오직 인민만이 세계역사를 만드는 원동력이다. -모택동 조상의 덕택이 무엇인가, 내 몸이 누리는 바가 바로 그것인즉 마땅히 그 쌓아올리기 어려웠던 일을 생각하라. 자손의 복지는 무엇인가, 내 몸이 끼치는 바가 바로 그것이니 그 기울기 쉬움을 생각하라. -채근담